🔸️ورزش و کم شدن حواس‌پرتی
🔻وقتی مدت طولانی بی‌تحرک می‌مانی، ذهن بی‌قرار می‌شود و مدام دنبال چیزهای تازه می‌گردد.
این بی‌قراری، حواس‌پرتی می‌سازد.
ورزش کمک می‌کند این انرژی اضافه مصرف شود.
وقتی بدن تخلیه می‌شود، ذهن هم آرام‌تر می‌ماند.
🔻راهکار کوتاه:
هر وقت دیدی حواست مدام پرت می‌شود، به‌جای ادامه دادنِ بی‌نتیجه،
۳ تا ۵ دقیقه حرکت کن و بعد برگرد سر کارت.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
Post #13899
363
- 👍 3
- ❤ 2