🔸️توجه آگاهانه

🔻احساس داشتن به این معنا نیست
که باید هر فکری را دنبال کنی یا هر حسی را محور زندگی‌ات قرار بدهی.
احترام به خود یعنی بدانی چه چیزی به رشد تو کمک می‌کند و چه چیزی فقط ذهنت را فرسوده می‌کند.

گاهی فاصله گرفتن از یک فکر یا احساس،
بی‌احساسی نیست؛
خودمراقبتی است.

ذهنی که به خودش احترام می‌گذارد، حد و مرز دارد.

🔻راهکار کوتاه:
هر وقت دیدی یک فکر عاطفی، تمرکز و آرامشت را می‌گیرد، از خودت بپرس:
«این فکر الان به نفع من است یا به ضررم؟»
و بر اساس جواب، توجهت را آگاهانه جابه‌جا کن.

احترام به خود، از مدیریت احساس شروع می‌شود.

#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز

☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر