🔸️افت تمرکز
🔻وقتی مدت زیادی بدون حرکت می‌نشینی، بدن وارد حالت سکون می‌شود و ذهن هم همراهش کند می‌شود.
چشم خسته می‌شود، پشت و گردن می‌گیرد و توجه افت می‌کند.
نشستن طولانی یعنی جریان انرژی در بدن پایین بیاید.
در این حالت، تمرکز عمیق سخت‌تر شکل می‌گیرد.
راهکار کوتاه:
هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه، بلند شو و یک دقیقه حرکت کن.
حتی چند قدم راه رفتن یا کشش ساده
کافی است تا ذهنت دوباره فعال شود.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
Post #13853
407
- ❤ 9