🔸️فعالیت ساده
🔻برای بهتر شدن تمرکز، لازم نیست تمرین سنگین یا طولانی انجام بدهی.
بدن به حرکت‌های کوتاه هم جواب می‌دهد.
حتی چند دقیقه تحرک، جریان خون را بهتر می‌کند و ذهن را از حالت رکود بیرون می‌آورد.
مهم شروع حرکت است، نه شدت آن.
راهکار کوتاه:
اگر وقت یا حوصله نداری، ۲ تا ۵ دقیقه حرکت ساده کافی است:
کشش،
راه رفتن کوتاه،
یا چند حرکت سبک.
همین مقدار، تمرکز را بهتر می‌کند.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
Post #13836
375
- ❤ 4