🔸️فرق خستگیِ بدن با خستگیِ ذهن
🔻بعضی وقت‌ها فکر می‌کنی خسته‌ای، اما نمی‌دانی بدنت خسته است یا ذهنت.
خستگیِ بدن با حرکت بهتر می‌شود؛
اما خستگیِ ذهن با استراحتِ درست.
ورزش سبک می‌تواند خستگیِ ذهنی را کم کند.
وقتی فقط نشسته‌ای، ذهن سنگین می‌شود.
کمی تحرک، ذهن را دوباره راه می‌اندازد.
🔻راهکار کوتاه:
اگر خسته‌ای ولی خوابت نمی‌آید، احتمالاً ذهنت خسته است.
چند دقیقه حرکت سبک انجام بده و بعد سراغ کارت برگرد.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
Post #13824
406
- ❤ 8