🔸️رهایی ذهن
🔻وقتی ورزش می‌کنی، بدن تنش‌ها را تخلیه می‌کند.
فشار، بی‌قراری و فکرهای جمع‌شده، راهی برای بیرون رفتن پیدا می‌کنند.
بعد از تحرک، ذهن کمتر درگیر است و راحت‌تر روی یک چیز متمرکز می‌ماند.
برای همین تمرکز بعد از ورزش راحت‌تر است.
🔻راهکار کوتاه:
اگر ذهنت شلوغ است، به‌جای زور زدن برای تمرکز، اول چند دقیقه حرکت کن.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
Post #13818
339
- ❤ 5