🔸️انرژی ذهن
🔻تمرکز فقط کارِ ذهن نیست؛ بدن هم در آن نقش دارد.
وقتی حرکت می‌کنی، خون و اکسیژن بهتر به مغز می‌رسد و ذهنت بیدارتر می‌شود.
ورزش کمک می‌کند فکرهای اضافه تخلیه شوند و ذهن از حالت سنگینی بیرون بیاید.
برای همین بعد از تحرک، تمرکز راحت‌تر شکل می‌گیرد.
🔻راهکار کوتاه:
قبل از درس،
۵ تا ۱۰ دقیقه حرکت ساده انجام بده:
پیاده‌روی کوتاه،
چند حرکت کششی،
یا بالا و پایین رفتن از پله‌ها.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
Post #13813
277
- ❤ 1