🔸️نظم ذهن
🔻برای خبر دیدن، مرز لازم است؛
مسائل اجتماعی مهم‌اند، اما اگر حد نداشته باشند، ذهن را مشغول می‌کنند و تمرکز را از بین می‌برند.
مشکل معمولاً «خبر دیدن» نیست؛ بی‌زمان و بی‌مرز خبر دیدن است.
وقتی هر وقت حوصله‌ات سر می‌رود سراغ خبر می‌روی، ذهن فرصت آرام شدن پیدا نمی‌کند.
🔻راهکار کوتاه:
در زمان مشخص و به اندازه‌ی مشخص خبر را دنبال کن.
مثلاً روزی یک‌بار، در یک بازه‌ی کوتاه.
بیرون از آن زمان، ذهنت را برگردان به زندگی خودت.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
Post #13779
380
- ❤ 1