🔸️چرخه نگرانی
🔻ذهن آدم طوری ساخته شده که خطر را زودتر و قوی‌تر ببیند.
برای همین خبرهای منفی دیرتر رهایت می‌کنند.
این به معنی ضعیف بودن تو نیست؛بلکه واکنش طبیعی ذهن است.
اما اگر مدام در معرض خبر بد باشی، ذهن خسته می‌شود و تمرکز افت می‌کند.
راهکار کوتاه:
بعد از دیدن خبر منفی، عمداً یک کار خنثی یا مثبت انجام بده:
راه رفتن کوتاه،
گوش دادن به موسیقی آرام،
یا برگشتن به یک کار شخصی.
این کار به ذهنت کمک می‌کند از حالت هشدار خارج شود.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
Post #13774
345
- ❤ 2