🔸️مدیریت خبر
🔻آگاه بودن یعنی بدانی چه می‌گذرد، اما ذهنت در همان‌جا نماند.
غرق شدن یعنی مدام خبر بخوانی، تحلیل ببینی و فکرت از کارهای خودت جدا شود.
در حالت دوم، ذهن خسته می‌شود، تمرکز کم می‌شود و حس درماندگی بالا می‌رود؛
بدون این‌که کاری از دستت بربیاید.
آگاهی قرار است کمک کند بفهمی، نه این‌که ذهنت را درگیر کند.
راهکار کوتاه:
به‌جای دنبال کردن پی‌درپی خبر،
یک منبع مشخص انتخاب کن و فقط در زمان تعیین‌شده سراغش برو.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
Post #13753
397
