🔸️گره‌ی ذهن

🔻گاهی حواست پرت است، اما دلیلش درس یا خستگی نیست.
یک دلخوری مانده، یک حرف توی دلت گیر کرده، یا حسی که هنوز حل نشده.
ذهنی که درگیر ناراحتیِ حل‌نشده است، نمی‌تواند کامل روی درس بماند.
بخشی از توجهش همان‌جا می‌ماند؛
در همان حرف، همان اتفاق، همان ناراحتی.
اگر ذهنت درگیر است،قبل از درس چند خط بنویس که دقیقاً از چه چیزی ناراحتی.
نه برای حل کردن،
نه برای قضاوت کردن؛
فقط برای خالی‌تر شدن ذهن.

#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز

☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر