"Я устал"
или потеря личной эффективности.

Чувство тревоги, которое посещает тебя и ты думаешь:

😞 "Кажется, я недостаточно хорошо работаю";
😞 "А вдруг кто-то заметил и меня уволят";
😞 "Просидел над этой задачей весь день, вместо 4х часов";
😞 "Черт, я же могу лучше";
😞 "Сказал какую-то фигню";
😞 "Меня все отвлекают я не могу сосредоточиться";
😞 "Блин, никак не могу сделать эту задачу, дедлайн уже на пятки наступает".

Что нам говорит гугл:

😩 проходи курсы по личной эффективности;
😩 вот тебе статьи про тайм-менеджмент;
😩 вот книгу прочитай "10 шагов к повышению...";
😩 загоняй себя еще больше, это то что ты умеешь!

Что нам говорит сердце:
💙 Надо отдохнуть.

Что делать сейчас, если нет возможности телепортироваться хотя бы в Крым, и дедлайн никуда не делся.

💆‍♂️ Позволить себе сделать перерыв. Без угрызения совести, провести 15-60 минут абсолютно неэффективно, попивая кофеек и закусывая шоколадкой.
💆‍♂️ Настроиться на выполнение конкретной таски, которую не получается сделать. Игнорировать окружающий мир, рабочие чаты, уведомления все это время. Сделать задачу, и если есть возможность на этом закончить рабочий день.
💆‍♂️ Выдохнуть. Вы сделали это!
💆‍♂️ Релакс-терапия после - сделать то, чего давно не делали. Выбраться на встречу с друзьями (вы все еще не можете вылезти из своего спального района после карантина и выходите 4 раза из дома за продуктами, работая на удаленке?) Необходим ваши индивидуальный разряд.
💆‍♂️ И последнее - запланировать уже отпуск, в который вы пойдете не взирая откроются границы или нет, всегда можно познавать широкие просторы нашей страны.

#кризис