Спорт в каком-то виде был в моей жизни весь прошлый год: учился кататься на сноуборде, ездил на велосипеде по городу, немного катался на беговых лыжах и играл в любительский хоккей, периодами ходил в тренажерку
Но это были абсолютно несистемные активности, на которые я порой забивал и неделями не вылезал из рабочего кресла. И вот вроде ты спортом занимаешься, а вроде бы и чувствуешь себя рохлей после каждого перерыва
На 2025 год поставил несколько целей, чтобы приучить себя к системной активности. И вот что из этого вышло👇
1. 300 дней проходить минимум 10 тысяч шагов
Было 340 дней, но я понял, что переборщил и скорее всего физически не смогу делать эту цифру каждый день. На этот момент прогресс 36 из 300 дней
2. 100 тренировок с персональным тренером в зале
Честно говоря, терпеть не могу тренажерный зал. Это очень скучно, нудно и местами тяжело. Но поставил такую цель, потому что подобрать сбалансированную альтернативу не смог
Вернулся к тренировка только с февраля, занимаюсь 2 недели, прогресс 4 из 100 тренировок. Особое напряжение в том, что после тренировок сил мало и голова не соображает полдня. А еще тренер приколист: прошу тренировку полегче, а он даёт чертовы выпады на кубе, после которых три дня сесть не можешь
3. 60 тренировок по
Растяжка для меня даже хуже, чем зал. С детства меня мама называла буратино. Но я убежден, что тело должно быть гибким для здоровья, поэтому без неё никуда. Понимая, что будет тяжело, поставил всего 60 тренировок, чтобы хотя бы 1,5 раза в неделю находить в себе силы
Пока искал куда походить на персоналки, чтобы не чувствовать себя ужасно на групповых, обнаружил студию пилатеса рядом с домом. Раньше думал, что пилатес это примерно те же групповые тренировки, но для людей постарше. Оказалось, что это в первую очередь персональные занятия с использованием специального оборудования, на которые активно ходят и профессиональные спортсмены для развития тела и восстановления после травм
И пилатес это кайф. После тренировок чувствую себя лучше. Иногда ощущение, что был не на тренировке, а на массаже. Прогресс 5 из 60 тренировок
4. Что еще
Длинный пост получился, поэтому по другим пунктам пройдусь вскользь
60 тренировок по большому теннису (пока под вопросом, к нормальному тренеру невозможно попасть в Твери), 20 тренировок по плаванию (терпеть не могу плавание, т.к. тонул в детстве и хочу немного это поправить) и 7 дней сноуборда на хорошем курорте (на конец года планирую поездку в Манжерок)
5. Ощущения
Из-за системы тренировок сильно поменялся график относительно того, к чему я привык
Все эти активности забирают иногда до 3-4 часов в день и чтобы всё успевать, приходится учиться быть более эффективным в работе — больше делегировать, лучше расставлять приоритеты и тушить свой перфекционизм
Эффект неожиданный, затеял я всё это ради физического здоровья, а бонусом получил перестройку менталки