Коучинг для жизни | Кристина Богатырева

Я разный –
      я натруженный и праздный.
Я целе-
     и нецелесообразный.
Я весь несовместимый,
                неудобный,
застенчивый и наглый,
               злой и добрый.
Я так люблю,
          чтоб все перемежалось!
И столько всякого во мне перемешалось
от запада
     и до востока,
от зависти
     и до восторга!
Я знаю – вы мне скажете:
          «Где цельность?»
О, в этом всем огромная есть ценность!
Я вам необходим.
Я доверху завален,
как сеном молодым
машина грузовая.
Лечу сквозь голоса,
сквозь ветки, свет и щебет,
и –
  бабочки
       в глаза,
и –
   сено
     прет
        сквозь щели!
Да здравствуют движение и жаркость,
и жадность,
     торжествующая жадность!
Границы мне мешают...
               Мне неловко
не знать Буэнос-Айреса,
               Нью-Йорка.
Хочу шататься, сколько надо, Лондоном,
со всеми говорить –
          пускай на ломаном.
Мальчишкой,
          на автобусе повисшим,
Хочу проехать утренним Парижем!
Хочу искусства разного,
                как я!
Пусть мне искусство не дает житья
и обступает пусть со всех сторон...
Да я и так искусством осажден.
Я в самом разном сам собой увиден.
Мне близки
     и Есенин,
          и Уитмен,
и Мусоргским охваченная сцена,
и девственные линии Гогена.
Мне нравится
         и на коньках кататься,
и, черкая пером,
          не спать ночей.
Мне нравится
     в лицо врагу смеяться
и женщину нести через ручей.
Вгрызаюсь в книги
          и дрова таскаю,
грущу,
     чего-то смутного ищу,
и алыми морозными кусками
арбуза августовского хрущу.
Пою и пью,
     не думая о смерти,
раскинув руки,
          падаю в траву,
и если я умру
          на белом свете,
то я умру от счастья,
               что живу.

1955 (Е. Евтушенко)

Все чаще смотрю в сторону того, что выявление сильных и слабых сторон (или зон роста, как принято называть в коучинге) - не очень эффективная стратегия, а иногда даже опасная, такой, знаете, тонкий лед.

Я здесь говорю про софт скиллы, т.е. наши качества и особенности как человека.

Опасность заключается в том, что при выявлении «слабых сторон» у человека сразу возникает желание избавиться от них/исправить/подавить или срочно начать развивать свою «зону роста» всеми правдами и неправдами.

Но все, что мы пытаемся насильственными методами в себе побороть, создает внутреннее напряжение, которое копится и неожиданно вырывается в самый неподходящий момент. На этом месте обычно возникают ситуации из разряда «чета я сорвался и повел себя как мудак».

Смотрим на сессии с клиенткой на качества «твердолобость»,«мало гибкости». Это сильная сторона или слабая? Если речь идет о важных переговорах, от которых зависит жизнь компании, сильная. Если, например, нужно вдохновить толпу людей и повести за собой - сильная. А в партнерских, дружеских отношениях, в работе с командой - скорее, слабая.

Получается у каждого из нас есть просто набор качеств, которые не могут быть оценивающе окрашены, ведь это все равно, что размышлять, какие глаза лучше - карие или голубые.

А той самой зоной роста я здесь вижу:

🟢быть более внимательным к себе и своим чувствам
🟢честно смотреть на свой набор качеств, не отворачиваться, не убегать, а замечать и давать этому место
🟢учиться использовать качество в нужном контексте, чтобы оно служило нам, а не наоборот

Вопрос на подумать: какие качества в себе вам трудно принимать?

На самом деле, понятие коучинга сейчас так размыто и нашпиговано всякой херней со всех сторон, что мне иногда становится плохо. Это я в том числе вижу и слышу по настороженным взглядам новых знакомых, которые узнают, что я - коуч. Знаете, такая вежливая осторожность)

Потом они спрашивают «чему я учу», «в какой сфере я спец» и у нас начинается долгий разговор о том, что такое чистый коучинг. И что он не имеет ничего общего с позитивным позитивом, мотивацией или наставлением другого.

Я была коучем до того, как это стало профессией

Благодаря или вопреки - вопрос, но я всегда чувствовала непреодолимое желание смотреть в сторону перспектив, искать и находить варианты выхода из самых тупиковых ситуаций, не боялась закрытыми глазами шагать в неизвестность, находить интерес там, где его нет на поверхности и создавать смыслы, которые зажигают.

У этой концепции есть свои ловушки, в которые, я, конечно, тоже попалась:

1️⃣убегание от сложных чувств и фрустрации в режим «все будет хорошо»
2️⃣желание заполнить эфир деятельностью, чтобы не смотреть в места, где «не получилось»/«страшно»/«стыдно»
3️⃣заиграться в Бога, забыть о том, что в твоих руках многое, но не все - и очень сильно разрушиться от этого факта

Столкновение с реальностью внесло свои коррективы, но я по сей день иду коучинговым маршрутом, с любопытством смотрю на мир и всегда сохраняю в своем сердце надежду на лучшее.

Мне так приятно, я в этом вижу смысл.

Наплодила себе тыщу тематических каналов: вела 5 (!) проектов одновременно, четко разделяя, что где писать (здесь я - коуч, здесь - мама, здесь - актриса). Сначала это даже казалось логичным, а на практике:

🟢стресс, от того, что не успеваешь полноценно вести каждый канал (всегда что-то проседало)
🟢напряжение от «я не договорил» (моя жизнь - очень разная, все в ней переплетается, одно цепляется за другое)
🟢ощущение размазанной энергии (как будто порубил себя на части и разложил на разные тарелки)

Сейчас на прожитом опыте я очень хорошо понимаю, как это ощущается внутренне, как это отдаляет меня от самой себя, от своей сути, как в этом много страха и желания угодить.

Так что с легкой руки закрываю все эти эксперименты, размещаю всю себя - разную - здесь и в инсте*.

Заглядывайте, будем ближе!

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой запрещена в РФ

Ездили встречать осень в Никола-Ленивец, символично получилось попасть сюда перед днем осеннего равноденствия🌾

Впервые мы с Лешей здесь были в октябре 2023, буквально сразу после того, как решили попробовать жить вместе и съехались.

А в этом году приехали сюда уже с дочерью.

Я думала, что ездить в одно и то же место - скучно. Но вчера, гуляя по знакомым уже тропинкам, по широкому полю, по этим холмам, вдоль реки, вокруг церкви, меня вдруг накрыло столько чувств. Это место помнит меня совершенно другой, как много изменилось за эти три года в моей жизни, как я по-другому себя ощущаю.

Получается Никола-Ленивец - свидетель важных событий нашей семьи. Лучшего места, чтобы оглянуться назад, собрать «урожай» и поблагодарить за всё Бога, друг друга, природу, и не придумаешь!

Момент, который хочется сохранить в памяти: мы идем по широкому полю и поем с мужем «коня»🌾

Рандомный факт обо мне:

У меня нет профильного образования, но я играю в спектаклях и пару лет назад успешно дебютировала как режиссер, а еще в моей трудовой книжке есть запись: «актриса Могилевского областного театра».

Такие вот повороты судьбы.

Подробнее писала об этом здесь:

🟢она была актрисою
🟢достаточно, чтобы начать

А что за театр? Я ничего про эту сторону твоей жизни не знаю. И мне интересно 🧐

Обещала вам рассказать, что я делаю с этим списком в жизни, как он мне служит и что дает.

Я провожу такую инвентаризацию периодически (обычно в моменты фрустрации или после каких-то больших поворотных событий). И так как у меня есть предыдущие списки, то наглядно видно, что кардинально поменялось, в какую сторону подул ветер - что отодвинулось на задний план, а что себя изжило. Это дает ясность и опору.

Второй момент. Список помогает принимать решения и делать выбор, когда есть сомнения. Например, мне приходит предложение о сотрудничестве, с одной стороны - привлекательное, с другой стороны - со множеством «но». Тогда я обращаюсь к списку:
❓какие ценности из него я смогу реализовать через это взаимодействие?
❓есть ли в моем решении, что противоречит выбранным ценностям? Как мне с этим?

И третье. Список помогает мне держать фокус на главном, не хвататься за все подряд, не пытаться усидеть на всех стульях, а направлять энергию в заданный мной же самой вектор. Например, сейчас в моих ценностях семья занимает ваааааажную роль (так было не всегда!), поэтому я могу отказаться от карьеры/развлечений/встреч/репетиций в пользу семьи. Конечно, многое зависит от контекста и надо разбирать конкретную ситуацию. Но, если вдруг вопрос станет ребром, мне понятно, что я выберу. Без мучительных страданий.

❤️ если было полезно

Настроение выходного дня, так что посоветую вам сериал, который мы с мужем недавно досмотрели - «Больница Питт» (прикиньте, мы успеваем смотреть сериалы!).

➡️1 сезон = 1 смена врачей в неотложке, каждая серия - час работы.

На мой взгляд, немного романтизировано плюс показана американская медицинская система, которая сильно отличается от нашей…НО ВСЕ ЭТО НЕ ВАЖНО, потому что самое ценное, ради чего стоит смотреть - это психологический слой.

Сериал не про диагнозы и лечение, хотя на этом всё строится, а про человека с профессией врач.

Как это - выносить ежедневное столкновение со смертью? Как это - нести такую ответственность, когда от твоего действия зависит жизнь человека? Как это - оставлять личное за дверью, потому что цена ошибки слишком велика?

Я таким сочувствием и уважением прониклась…Как мы легко забываем, сколько всего прячется за кулисами!

У меня была клиентка (врач), которая сильно расстраивалась, что пациенты перестали доверять врачам. Приходят, жалуются на недомогание, получают рекомендации - и не выполняют их, потому что чат джипити сказал другое! А потом возвращаются с ухудшением..

Понятно, что такое недоверие возникло не на пустом месте. Люди - разные, врачи - тоже люди, и тоже разные..

Но меня накрыло вот этим парадоксом: мы, пациенты, так сильно хотим доверять врачам, но боимся, а врачи так сильно хотят, чтобы мы доверяли им, но не говорят об этом прямо😫 От этого столько напряжения. А ведь никто сознательно не желает другому зла, мы просто не научились разговаривать.

Еще была такая история из поликлиники. Сидит старенький дедушка в очереди, к нему подсаживается женщина и начинает говорить: «не слушайте этих врачей, они вам сейчас навыпишут, возьмите стакан воды, туда лимон…» ну и тд, вы поняли. Дедушка помолчал немного и сказал: «знаете, мне 75 лет, если бы я не слушал врачей, вряд ли я бы сейчас сидел здесь».

Если смотрели сериал, поделитесь своими впечатлениями. И расскажите, какие у вас отношения с врачами - интересно!

Веселая жизнь закончилась, дальше какая-то Хуяккала 😃

Это мне папа и сестра присылают из своих путешествий топонимические наблюдения 🦔