В этом году участвую в жюри
престижной велнес-премии Re-Awards как эксперт по отдыху и восстановлению. Я рада быть частью такого большого проекта и вкладом в формирование велнес-культуры в России.
И раз уж речь зашла об экспертности, хочу поделиться моим взглядом на велнес, отдых и восстановление⬇️
Пару недель назад я познакомилась с одним биохакером. Когда рассказала, что занимаюсь темой отдыха, он сразу спросил:
«А как это проверить? По каким датчикам и показателям мы поймём, что человек отдохнул?». И я, как школьница, выросшая на постсоветском пространстве, тут же «подняла руку»: да, можно обвешаться датчиками, измерить пульс, дыхание и другие параметры.
А потом меня накрыло большим "ЗАЧЕМ"?Зачем мне, как среднестатистическому человеку, постоянно измерять мои физиологические параметры? Мне гораздо важнее, КАК Я СЕБЯ ЧУВСТВУЮ, есть ли силы и желание жить, делать дела, замечать мир вокруг.
Именно этим велнес-подход и отличается от ЗОЖ, биохакинга и доказательной медицины (важность которой никто не отменяет👌). Он рассматривает человека целостно — не как набор анализов и показателей, а как живую личность. Учитывается не только физическое здоровье, но и психологическое и эмоциональное состояние.
Поэтому и видов отдыха обычно выделяют семь: от физического сна до творческого и социального. Подробно рассказала
ПРО ВИДЫ ОТДЫХА на сайте Школы Отдыха.
Велнес — это не жёсткий ЗОЖ😎
Возьмём для примера диету: любая строгая диета это прежде всего стресс, потому что она всегда про дефицит. Велнес же — про то, чтобы выстроить гармоничный образ жизни (в том числе питания), который учитывает особенности вашего тела, нагрузок и места, где вы живёте. Ведь одно дело — создавать и поддерживать велнес-рутину в Москве, и совсем другое, живя где-нибудь в Краснодарском крае. Это две совершенно разные отправные точки.
А ещё велнес – это игра вдолгую, именно поэтому одним из главных трендов я называю на слайде лонджевити, то есть поддержание и продление периода активной полноценной жизни человека.
Поэтому я убеждена: культура отдыха и восстановления должна быть объёмной, а не сводиться лишь к физиологическим показателям. Если мы будем фокусироваться только на датчиках, биоданных и анализах, уйдёт самое главное — человек и его способность чувствовать себя.
Считаю, главный признак отдохнувшего человека — это ясность сознания и интерес к жизни. Когда серые будни снова наполняются красками, а эмоциональный фон выравнивается. И эти признаки в норме каждый из нас может распознать в себе сам, безо всяких приборов. И именно это всегда замечают участники моих
велнес-ретритов.
И ещё одно. Я женщина, и это тоже влияет на мой взгляд. Мои клиентки тоже в основном женщины. И мы можем быть очень активными, бегать марафоны, лазать по горам и любить водить мотоцикл. Но важно не путать профессиональный спорт и жизнь. Здесь у нас совсем другие задачи: хорошо себя чувствовать и иметь достаточно энергии, чтобы делать в жизни то, что для нас важно и чего действительно хочется. И это база для счастливой жизни.
Согласны? Поделитесь вашей точкой зрения в комментариях ♥️
БО 
