Как жить с диагнозом близкого и не сломаться?

Иногда на диагноз «деменция» в семье реагируют так же, как на пятно на любимом платье –  прячут подальше и делают вид, что не видели. А зря: чем дольше секрет, тем больнее его «разоблачение».

Разбираемся с психологом и экспертом нашего социального проекта Людмилой Горюновой @psycho_consult, как не превратить заботу о близком в добровольную тюрьму молчания и страданий.

🤐Секрет, который дорого стоит
Если ухаживающий годами хранил диагноз в тайне, момент, когда правда всплывает, оказывается в разы тяжелее – будто копившийся год счёт принесли одной квитанцией. Дело не только в эмоциях: пока вы молчите «для всех», утекает время, которое можно было потратить на решение медицинских, семейных и социальных вопросов. Прятать диагноз от соседей и дальних знакомых – ваше право, если так спокойнее. А вот скрывать его от себя и узкого круга людей, которые реально могут подставить плечо – плохая идея.

😱Страх – это не монстр, а шумный сосед
Специального «страха деменции» не существует – есть обычный человеческий страх, который просто поселился рядом и стучит в стену. Он перестаёт быть чудовищем, как только вы спрашиваете себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы он мной не управлял?» Позвонить тому, кто уже прошёл этот путь. Почитать о стадиях болезни. Взять пятнадцать минут тайм-аута и выпить чай, глядя в стену – да, буквально. Страх никуда не денется, но станет фоном, как гудение холодильника: раздражает, но не убивает. А делиться переживаниями с теми, кто понимает и сам через это проходил, – лучшее лекарство: доверие вытекает из вас страх, как вода из ведра, которое наклонили.

📚«А вдруг это у меня?» – синдром прилежной студентки
Знакомо: забыли, куда положили телефон, и тут же внутренний голос шепчет – не начало ли? Это классика жанра – синдром «студента перед экзаменом по психиатрии», который начитался разных симптомов и тут же нашёл их у себя. Разница простая: забыть, куда положили ключи – нормально. Забыть, зачем вообще нужны ключи – уже повод насторожиться. Но и здесь паника не помощник: лучше один раз (а при сомнениях – не один) сходить к неврологу, чем годами изводить себя догадками!

Другие советы, как помочь себе, если у близкого деменция, в статье ➡️ тык

Людмила ведет бесплатные группы психологической поддержки для ухаживающих, если вы чувствуете, что вам нужна помощь, оставьте заявку ➡️в специальной форме на сайте ⬅️

Как только будет новый набор, мы сообщим вам💜💚

🧠Бодромозг – 10 минут в день для тренировки памяти и внимания

🔗Бодромозг в MAX