ТРИ ВНУТРЕННИХ ГОЛОСА
мои любимые

1️⃣ Обязующий — переводит из хочу в надо: "Надо спать ложиться" / "Надо сходить на спорт" / "Надо расслабиться"

Безобидные и даже приятные занятия легко превращаются в обязательства. Появляется тяжесть и сопротивление.

В детстве мы слышали "пора спать", и ребенок внутри начинал бунтовать и тянуть ночь до рассвета.

2️⃣ Обесценивающий — одной интонацией убивает радость и возможность гордиться. Следовательно убирает эффект позитивного подкрепления, благодаря которому хотелось бы повторить содеянное.

"И так сойдет!"
"Эх, ладно, в другой раз лучше сделаю..." и т.д.
(главное тут — интонация разочарования со вздохом)

3️⃣ Сомневающийся — подрывает доверие к людям, их поступкам и словам. Например:

— Ты круто рисуешь!
— (мысленно) К чему бы это? Может хочет от меня чего-то? Ну да, с чего это ему меня хвалить? Бесит меня эта лесть!

— Ты мне нравишься!
— (мысленно) Ага, как же! Нормальные мужчины уже все женаты. А с тобой явно что-то не так!

Это частые голоса. А с какими редкими встречаетесь, коллеги?