В комментариях вчера звучали важные моменты про тревогу, лежащую за зависимостью.
Собрал их здесь:

1⃣Она неосознаваема. Человек не может остановиться и сформулировать, от чего именно он убегает в зависимость. Скорее наоборот, если он остановится и попробует осознать и проанализировать тревогу, то сработают защитные механизмы. Тогда он обнаружит себя за отвлекающей активностью спустя значительное время. Сел подумать о жизни и своей тревоге, а обнаружил себя за просмотром видео через 2 часа.

2⃣ Её нельзя отменить. Например, сказав "Сегодня вместо просмотра дорам до рассвета я просто выпью зеленого чая и сладко усну в 22:00". Техники релаксации и подмены не срабатывают с зависимостями, за которым лежит сильная бессознательная тревога.

3️⃣ Её можно поймать за хвост вместе. Я бы даже сказал, что только вместе. Это тот случай, когда одного тела мало, чтобы контейнировать весь объем тревоги. А только в сконтейнированном виде она может быть осознана и переварена. Поэтому для работы с ней нужен другой человек рядом.

4⃣ Тревога - это ГЭС в районе диафрагмы. Эту бы энергию да в полезное русло!.. Если бы мы учились, творили, работали, занимались спортом на этой энергии, то жили бы качественно лучше.

5⃣ Она важна. Так вот тревога прикрытая зависимым поведением требует столько энергии не просто так. Она защищает от сильных переживаний, внутренних конфликтов и т.д. Это как неприятный запах из-под пола: хочется без него, но без него мы не узнаем о поломке в канализации; либо узнаем слишком поздно. Так и зависимое, навязчивое собственное поведение - это сигнал.

Чуть позже расскажу, что важно и можно с ней делать.
Если есть особенности, которые я упустил, напишите!!