= "посидел, спина устала, нужно встать размяться" =

иногда после долгого сидения болит спина. voт пять простых упражнений:

1. kруги шеей {медленно покрутите головой}
2. kруги плечами {подняли, отвели назад, опустили}
3. sкручивание сидя {повернулись в сторону, подержали, поменяли}
4. nаклон вперёд {встали и аккуратно потянулись вниз}
5. kошка-короvа {на четвереньках округляем и прогибаем спину}

РЕПОСТ = ГОВОРЮ О ТЕБЕ ХОРОШО И В ДРУГОЙ ВСЕЛЕННОЙ У ТЕБЯ БУДЕТ КУЧА БАБОК

❄️ reels ❄️ tiktok ❄️ x ❄️ yt ❄️