Когда разговор с другом лучше терапии


Болтала сегодня с другом.
Поделилась с ним своей историей.
Спросил, что бы я больше хотела, совета или поддержки 👏🏻
Дал взгляд со стороны на ситуацию.
Дал совет, как бы он поступил. (А я тоже так делаю!)
"О, получается, я своим внутренним взрослым должна все организовать, чтобы мой внутренний ребенок смог поделиться чувствами!"
Стало легче, появилось больше спокойствия и ясности.
Сказал, что самому тоже стало легче.

А ему сегодня не легче, чем мне. Синхронизировались в один день. Из-за сильных чувств друг не может ничего делать, и я эту неделю не сплю.

Выслушала его.
Попросила самое сильное переживание конкретизировать, о чем оно.
Привела примеры из личной жизни, кино.
Оперевшись на примеры, рассказал, что будет делать в крайнем случае.
Вернула, назвала, что он сам только сделал. 💪🏻
И спрашивает, что у меня вообще произошло классного за последние месяцы, сколько мы не общались. Как по учебнику! 🤌🏻


Как это классно, что у меня есть такие друзья, кто ходит на терапию. Обожаю нас!



Как вы поддерживаете близких? Применяете техники с терапии в разговоре?

#друзья #практика