Я тренируюсь (с перерывами) уже шестой год. Хочу поделиться парой советов для тех, кто только собирается начать путь к телу мечты 😋
1️⃣ Первые пару месяцев занимайтесь с тренером. Да, понимаю — это дорого. Но лучше накопить на месяц занятий, чем бессмысленно тратить время в зале.
2️⃣ Не ходите в зал с подружкой. То у одной месячные, то у второй — приступ геморроя. В итоге, вместо 12 тренировок в месяц, вы в лучшем случае сходите на шесть.
3️⃣ От кардио почти не худеют. Хоть час, хоть два бегайте на дорожке — если вам нравится, пожалуйста. Но кардио — это про выносливость. Худеют от дефицита калорий, а рельефное тело формируют силовые тренировки.
4️⃣ Не откладывайте на завтра. Спортом нужно заниматься всегда, а не только когда грустно смотреть в зеркало.
5️⃣ Спорт — дело семейное. Ваш супруг (или супруга) не должен лежать на диване, пока вы пашете в зале. В конце концов, в ваших глазах он (или она) будет выглядеть ленивым, без силы воли и мотивации