Привет, счастливейший! Хотим, чтобы перед выходными ты расслабился и они прошли без дикой тревоги на фоне и внутри. Читай тревожную памятку у нас в блоге (скоро там будет много полезного), что самому тревожным не быть.
Вчера спросили, какой ты тревожный тип, а сегодня переходим от вопросов к делу: в эфире практика от тревоги Карта ментального прогноза. Она у нас в треке «Я минус тревога», который еще не вышел.
Как ты обычно действуешь и чувствуешь себя, когда:
⚡️Через 5 минут важное выступление, тебя ждёт публика и важная речь.
⚡️В мире происходит полная жесть, не знаешь, чего ожидать.
⚡️Оказываешься в новой компании, где никого не знаешь.
⚡️На носу сдача важного проекта.
⚡️Любимый человек долго не берёт трубку.
Мы хотим привести тебя к формуле ЯНорм в любой ситуации. Но не всегда мы можем контролировать что-то внешнее, всё что остаётся — разбираться со своей внутрянкой и управлять своим состоянием.
На этой неделе поговорим про состояние, которое из формулы ЯНорм здорово вышибает. О матушке-тревоге.
Разберёмся:
— как тревога рождается и как узнать свой тип тревожных
— как с ней справиться в моменте с помощью практик из нашего трека
— что делать, чтобы сохранять внутренний покой и надо ли.
Когда кучу всего рассказываешь человеку, а в ответ получаешь: «ммм, понятно, а я…», — строить диалог дальше дико трудно. Да и желания особо нет. Хотя иногда сам не знаешь, а что на это ответить-то?
Делимся крутой практикой из одного нашего трека. Отправляй близким и коллегам, чтобы вместе строить экологичный диалог.
