Можно ли «отоспаться» за выходные? 😴

Если всю неделю спать по 5–6 часов, а в субботу проспать 10–12 — кажется, что организм наконец получил своё.
Но сон не работает как банковский счёт: полностью компенсировать хронический недосып одним длинным утром не получится.
Недостаток сна может влиять на внимание, настроение, работоспособность и общее самочувствие.
Поэтому важнее не идеальные выходные, а достаточный и регулярный сон в течение недели.
И ещё один момент: если вы постоянно не высыпаетесь даже при достаточном времени на сон, это уже повод разобраться, почему так происходит.
А вы как обычно восстанавливаетесь после тяжёлой недели?

❤️ — отсыпаюсь в выходные
👍 — стараюсь держать режим всю неделю

Блог Врача