🍵 Настой из ананаса, имбиря и корицы поможет уменьшить вздутие живота и ускорить метаболизм

В основе напитка — три ингредиента, которые часто встречаются в противовоспалительном питании.

🍍 Ананас богат клетчаткой и содержит более 85% воды, что помогает пищеварению и гидратации. Он также содержит витамин С, марганец и фермент бромелайн. Особенно интересно, что в кожуре ананаса его даже больше — именно поэтому её часто используют в настоях. Бромелайн связывают с противовоспалительным и антиоксидантным действием.

🌿 Корица — источник антиоксидантов. Её связывают с поддержкой сердечно-сосудистой системы, более стабильным уровнем сахара в крови и более комфортным пищеварением после еды.

🫚 Имбирь известен своим согревающим и противовоспалительным эффектом, а также способностью облегчать тошноту и улучшать работу ЖКТ.

Кусочки ананаса вместе с кожурой, имбирь и корицу залить 1–1,5 л воды, довести до кипения. Затем настоять 20 минут под крышкой и процедить. Пить тёплым или охлаждённым. По желанию можно добавить лимон или немного мёда.

Такой настой часто используют как мягкое ежедневное дополнение к рациону — особенно после плотной еды.

#питание #напиток #пищеварение #иммунитет #метаболизм

Блог врача