В Mirror есть два способа зафиксировать сон:
1) Таймер
Ложитесь спать - запускаете таймер. Просыпаетесь - останавливаете. Всё автоматически.
2) Ручной ввод
Просто указываете: сколько часов спали, как оцениваете качество (отлично/хорошо/нормально/плохо).
Какой способ выбрать?
Таймер - если вы хотите точность
Вы получаете реальное время сна, а не "примерно 7 часов". Это важно для аналитики.
Ручной ввод - если вы не хотите "ещё одну обязанность"
Просто записали и забыли. Никакого давления.
Важно: Mirror не требует идеальности
Пропустили день? Ничего страшного. Записали неточно? Тоже ок. Главное - начать отслеживать.
Зачем это нужно?
Через неделю вы увидите паттерны:
- "Я сплю меньше 6 часов → на следующий день больше тревоги"
- "Качественный сон → меньше когнитивных искажений"
- "Кофе после 18:00 → хуже засыпаю"
Это не "кажется". Это данные.
Попробуйте: @mirror_y_bot
🔥 Сайт - Телеграм-Мини-Апп
🔥 ВК-Мини-Апп
💎 Канал - Чат - Поддержка
🔥 Android - Веб-приложение
💎 VK - ДЗЕН - YouTube - Instagram - TikTok