Про аффирмации и медитацию #пост_выходного_дня.

Считаю эти две практики очень важными. И в них нет ничего религиозного или странного...

1. аффирмации - повтор самостоятельно придуманных речовок.
Их цель: вдолбить в голову определённые программы (постулаты, если хотите).

Если часто возникают мысли с упрёками других людей, стоит придумывать что-то на подобии этого: "Я отношусь ко всем хорошо".

Важно:
1.1. аффирмации должны быть короткими и ритмичными.
1.2. Они должны быть в настоящем времени, в утвердительной форме. Не "Я не обижаюсь на людей", а "Я избавляюсь от обид".

Вот мои некоторые примеры:

"Я живу счастливо в пространстве любви.
Сделаю проекты для людей, чтобы стали счастливы скорей. Сделаю проекты для людей, чтоб с любовью зажили быстрей!
Доход получаю - мечты воплощаю.
Я иду к своей мечте, негатива нет во мне.
Всё, что я делаю, дарит радость.
Я благодарен Богу, жизни и родителям за то, что у меня было, есть и будет.
Ограничения придумываем мы сами. Я избавляюсь от них и достигаю всех намеченных целей".


2. Медитация.
Это способ расслабиться, насытиться энергией (или достать её из потаённых уголков нашего тела - не знаю...)
Чтоб этого достичь, ложусь, закрываю глаза, после чего вдыхаю и выдыхаю по 5 секунд. И так 30 раз.
Также концентрируемся на дыхании, не забывая при этом вести счёт - это также удаляет все лишние мысли...

Вывод.
Порой забываю это делать, ну или времени не хватает, но когда занимаюсь этими двумя практиками, состояние и настроение выше.

Всем хороших выходных.