При всем моем уважении к вайшнавским традициям.

Самые плохие волосы, кожа и ногти - у женщин. Мало коллагена, мало аминокислот, низкая биодоступность растительного белка.

Самая частая инсулинорезистентность и преддиабет - у мужчин.

Много зерновой, углеводистой, сладкой пищи.

Снаружи все худые, а внутри жирные по причине висцерального ожирения и предгипотозного состояния.

Отдельная категория - это B12, который игнорируют лакто-вегетарианцы.

В комментариях еще несколько скринов из лички