Тема жизнестойкости сегодня как никогда важна, и 13 августа в нашем клубе прошёл потрясающий тренинг для резидентов.

Провела Ирина Кузьмина @Irina_Kuzmina_Gc - резидент «Эволюции», предприниматель, кандидат технических наук, доцент РЭУ Плеханова, бизнес-трекер, коуч, нейропсихолог.

Собрались предприниматели из разных сфер, разные бизнесы, разный опыт, но один запрос: как сохранять себя, когда неопределённость стала постоянной?

Нужно принимать решения, держать команду, отвечать за бизнес и семью - даже когда самому не хватает ясности и энергии.

Разобрали:
— что с нами под нагрузкой;
— почему в стрессе мы теряем решения;
— как возвращать устойчивость;
— какие инструменты управляют состоянием.

Практиковали инструменты для бизнеса и жизни.

Ключевой инсайт:

Ощущение «я в порядке» часто не совпадает с реальностью. Иногда мы не замечаем, что уже на пределе. А иногда думаем, что всё плохо, хотя ресурсов внутри больше.

Разобрали три круга влияния:
— что в моей власти;
— на что могу повлиять;
— что независимо от меня.

Большая часть тревог - из внешнего круга. Осознание этого снимает напряжение.

Познакомились с техникой Wingwave, поговорили о трёх опорах жизнестойкости:
🌿 физическая - сон, движение, еда;
🌿 эмоциональная - замечать и возвращать опору;
🌿 социальная - люди рядом.

В  нашем клубе принято, когда резиденты делятся знаниями. Это делает нас сильнее!

Благодарим Ирину за вечер и знания❤️