⚪️ #روانشناسی_فوتبال | کنترل خشم در زمین

⚪️ عصبانی شدن توی فوتبال طبیعیه؛ یه تکل خشن، تصمیم داور، حرف بازیکن حریف یا حتی اشتباه هم‌تیمی می‌تونه توی چند ثانیه عصبانیتت رو بالا ببره. مسئله این نیست که هیچ‌وقت عصبانی نشی؛ مسئله اینه که بعد از عصبانیت چه واکنشی نشون میدی!

🟢فرض کن مدافع حریف با یه تکل خشن متوقفت کرده؛ عصبانی میشی و حالا 2 انتخاب داری:
❌ وارد درگیری بشی و کارت بگیری
✅ چند ثانیه خودت رو کنترل کنی و برگردی سر بازی

🟢 تو حالت اول، حریف فقط یه خطا انجام داده؛ اما تو ممکنه با واکنشت یه اتفاق خیلی بزرگ‌تر برای خودت و تیمت بسازی. یه بازیکن عصبانی لزوماً بازیکن ضعیفی نیست، ولی خشم کنترل‌نشده می‌تونه روی تصمیم‌گیریش اثر بذاره و یه لحظه عصبانیت رو به اشتباهی تبدیل کنه که تا آخر مسابقه همراه تیم بمونه

🔻 بازیکن حرفه‌ای قرار نیست هیچ‌وقت عصبانی نشه؛ باید یاد بگیره حتی وقتی عصبانیه، درست تصمیم بگیره؛ برای همین وقتی حس کردی داری کنترل رو از دست میدی، این 4 مرحله رو یادت بیار:

🎯 ایست ← نفس ← نگاه ← تصمیم

◉ چند ثانیه واکنش نشون نده
◉ یه نفس عمیق بکش
◉ دوباره به موقعیت بازی نگاه کن
◉ بعد تصمیم بگیر چه واکنشی به نفع خودت و تیمه

🟢گاهی همین چند ثانیه فاصله، مرز بین برگشتن به بازی و گرفتن یه کارت قرمزه؛ توی فوتبال همیشه نمی‌تونی تکل حریف، تصمیم داور، حرف بازیکن مقابل یا اشتباه هم‌تیمیت رو کنترل کنی؛ اما می‌تونی انتخاب کنی خودت چه واکنشی بهشون نشون بدی!

⚽️ @bistodo