🕊 هفته سلامت روان گرامی باد

💢 رشد فردی، امید و آینده‌نگری

به مناسبت روز پایانی هفته سلامت روان، با شعار «روایتی تازه از آینده؛ من شنیده شدم، پس هستم»، به یاد داشته باشیم که ساختن آینده‌ای بهتر، از رابطه‌ای که امروز با خودمان و دیگران برقرار می‌کنیم، آغاز می‌شود.

رشد فردی به معنای بی‌نقص بودن نیست؛ بلکه از شناخت و پذیرش هیجان‌ها، پرهیز از سرکوب و اجتناب مداوم از احساسات و انتخاب پاسخ‌های آگاهانه بجای واکنش‌های تکانشی آغاز می‌شود. با شناخت و تنظیم هیجان‌ها، می‌توانیم ناکامی‌ها را بهتر بپذیریم، از تجربه‌هایمان بیاموزیم و قدم‌های کوچک اما معناداری در مسیر تغییر برداریم.

در این مسیر، احساس تعلق به جامعه دانشگاهی، تجربه شنیده‌شدن و حضور در فضایی سرشار از احترام و حمایت متقابل نیز اهمیت دارد. سلامت روان، هم در پذیرش خود ریشه دارد و هم در کیفیت ارتباط ما با دیگران.

امید، اطمینان به آسان بودن آینده نیست؛ باور به امکان رشد و تغییر، حتی در دشواری‌هاست. بیایید از همین امروز، با پذیرش خود و تجربه‌هایمان، مسیر رشد را آغاز کنیم و برای شکوفایی خود و دیگران فضایی بسازیم. 🌱

شادی رحمان‌پور
روان‌شناس اداره مشاوره و دانشکده پزشکی



@birjandmefda