В 2000 году психологи Томас Гилович, Виктория Медвек и Кеннет Савицкий провели в Корнелле эксперимент. Студента просили надеть футболку с большим портретом Барри Манилоу, которую в той среде считали неловкой, и зайти в комнату, где сидели другие студенты. Через пару минут его выводили в коридор и спрашивали, сколько людей в комнате, по его мнению, запомнили, кто был на футболке. Участники в среднем называли 46%, а реально узнать Манилоу смогли 23%.

Нам кажется, что нас замечают примерно вдвое чаще, чем это происходит на самом деле. Авторы назвали это эффектом прожектора: мы живём с ощущением, что на нас направлен луч света и все видят каждое наше неловкое движение.

Во втором исследовании людям дали выбрать футболку, которую носить приятно. Они ожидали, что человека на футболке узнают 48% окружающих, а узнали только 8%. Выходит, что дело не в том, стыдно нам или нет. Мы в принципе переоцениваем, насколько заметны для других.

Механизм простой. Мы изнутри очень ярко переживаем собственные ощущения, и мозг использует их как точку отсчёта, когда пытается угадать, что видят окружающие. А у окружающих в это время своя точка отсчёта - они сами.

На скалодроме это особенно заметно. Каждый человек в зале занят своей задачей: читает трассу, прикидывает, какой ногой встать, отдыхает между попытками. Смотреть на соседа попросту некогда.

Срыв в боулдеринге - часть процесса, а не провал. Трассы, которые проходят с первой попытки, обычно слишком лёгкие. Над сложной можно работать неделями, падать с одного и того же места и возвращаться снова. Для любого, кто лазает хотя бы пару месяцев, чужой срыв - обычная картина, которая не вызывает ничего, кроме понимания.

И последнее: на скалодроме принято поддерживать. Если человек тянется к топу, ему кричат «давай!» даже незнакомые люди. Мы считаем, что это одна из лучших вещей в скалолазании: здесь болеют за попытку, а не за результат.

Если страх оказаться в центре внимания пока останавливает, то начни с бесплатного пробного занятия. Это 75 минут в группе с тренером, где все пришли впервые. Скальники и магнезия включены. Записаться можно на сайте, через наш тг-бот или по телефону +7 (499) 653-78-28.