Я недавно развелась, нахожусь в декрете, сыну год и 3 месяца. До его рождения у меня никогда не было проблем со сном: засыпала буквально за пару минут. После родов пропал дневной сон – хочется прилечь, но не получается отключиться. Ночной сон начал нарушаться после развода. Сначала помогал «Атаракс», но на утро было тяжёлое, ватное состояние. Потом он перестал действовать. Когда перестала пить, сон вернулся на пару недель, но сейчас ни днём, ни ночью не получается уснуть.

Из-за недосыпа появилась раздражительность, агрессия и апатия – это мешает заботиться о ребёнке. Подскажите, пожалуйста:
– с чем может быть связано нарушение сна?
– это последствия стресса, гормональные изменения или что-то ещё?
– что можно сделать, чтобы восстановить сон без снотворных, которые выбивают из колеи?
Сейчас пью магний, витамин D, омега-3, витамины группы В. «Ново-Пассит» перед сном, но если не засыпаю в течении 1-2 ч, пью «Атаракс».

#сон #апатия