🎅 Дед Мороз оценит: как войти в новогоднюю форму без стресса и голодовок

Новый год не за горами, а значит, пора задуматься о том, как мы будем выглядеть на фоне ёлки и оливье 🥗

Но не спешите изнурять себя диетами! Эксперт по здоровому питанию Екатерина Кочеткова предупреждает: резкий старт – плохая идея. Есть риск так постройнеть, что Дед Мороз примет вас за посох 😅

Вот план плавного преображения к праздникам:

🥕 Жуём осенний урожай. Фрукты и овощи – это кладезь нутриентов. Присмотритесь к моркови, она сейчас особенно хороша!
☝️ Следим за кишечником. Если от какого-то овоща пучит живот – безжалостно убираем его из рациона. Комфорт важнее.
🥩 Не забываем про белок. Мясо, рыба, бобовые – наши строители мышц и верные помощники в сытости.
🧀 Углеводы и жиры – тоже можно! Нам нужна радость и тепло, а кто их даёт, если не вкусная еда? Отказываться нельзя.
💧 Вода и спорт без фанатизма. Пьём регулярно, тренируемся 1-2 раза в неделю. Упахиваться в зале каждый день перед НГ – плохая примета!

Приводим себя в форму мягко, вкусно и без стресса. А если остались вопросы – пишите в наш бот: t.me/BogorodskiyOnline_bot

👇 А теперь честно, как вы планируете готовиться к праздникам?

🔥 – Начну худеть прямо сейчас, но без фанатизма (по советам выше)
❤️ – Какая диета? Я и так идеален(ьна)! Буду есть оливье с чистой совестью
😂 – С понедельника! (обещаю... наверное)

#ПолезноИточка
#Богородскийокруг #Ногинск #СтараяКупавна #Электроугли #Обухово