Белок помогает дольше сохранять чувство сытости, поддерживает мышцы и участвует в нормальной работе иммунной системы.
Осенью особенно важно следить, чтобы в рационе регулярно появлялись мясо, рыба, птица, яйца и молочные продукты.
🔥 А чтобы готовить было проще, пригодится аэрогриль. Например, в нём можно запечь целую курицу с хрустящей корочкой, приготовить рыбу или мясо с минимальным количеством масла.
И главное - всё это здоровое питание без использования масла 🌱