تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴
به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته میشود که :
ضربان قلب شما را کاهش میدهد
ذهن شما را آرام میکند
باعث قدرت خلاقیت و تمرکز میشود دم و بازدم هر دو از بینی
🐚@berang_darya
Post #40872
197
- ❤ 3
- Sep 28, 2026کانالش عالیه🏃♀🏃♀🏃♀
- Sep 28, 2026https://t.me/dancemusic16
- Sep 28, 2026شعراش جون میده واسه استوری و نوتت زیبآ : 💁🏻'🌱 @pentirsit منبع پروفایلای پینترستی و هنری…
- Sep 28, 2026‏گاهى به تماشای خودت بشین و ببین کجا باید خودتو ببخشی کجا باید از خودت بیشتر حمایت کنی…
- Sep 28, 20268 مدل خورشت مرغ شیک مجلسی🍗
- Sep 28, 2026اگه عاشق پیتزا و پیراشکی وفلافل خونگی سالم و خوشمزه هستی بدو بیا🍕🍔🌯 @ Dastoreghazahayea…