Я обещал на НГ праздниках вас не беспокоить, но не смог выдержать. 😈 Предлагаю вам к ознакомлению и применению классный лонгвотч про профессинальное выгорание.

Выгорание - это реакция организма на постоянный стресс и, как следствие, истощение на трёх уровнях: физическом, нервном, эмоциональном.

4й день нового года, на мой взгляд, - это лучший момент для погружения в тему выгорания. Из стресса прошлого года и угара празников мы уже вынырнули, а перспективы следующего года нас еще не пугают.

Предлагаю к осмысленному просмотру два выступления Анны Бабич (@anbabich) на конференциях TeamLeadConf (https://t.me/TeamLeadChannel):

1️⃣. "Модная болезнь: что нужно знать про профессиональное выгорание, чтобы вовремя помочь себе и команде"
Это обзор и знакомство с темой выгорания:
- 3 стадии выгорания с симптомами для каждой из них;
- 6 способов, как точно придти к выгорианию;
- 6 способов, как избежать выгорания;
- типовые случаи симуляции.
https://youtu.be/WUZPSwKDYoU?si=LZ8Bo-wtB5lNNO6s
На ВК не выложено :(

2️⃣. "Ментальная гигиена: как разгружать голову, чтобы продуктивно работать"
Практическое видео, как сбрасывать ментальное напряжение и этим проводить профилактику своего выгорания.
https://youtu.be/XLN0NEJ3SNs?si=_hQA1l4rb88nRKT2
https://vkvideo.ru/video-160451396_456240958

Приятного и полезного просмотра...💪