Продолжение:
Какие бывают потребности:
- базовые физиологические потребности (редко бывают не удовлетворены)
- психологические потребности
-- контакт - внимание, чувство себя и реакция на себя других
-- удовольствие - от удовлетворения потребностей (все удовольствия имеют физическую природу)
-- любовь - стабильно приятное отношение (следствие стремления к энергоэффективности получать максимум комфорта при минимуме телодвижений)
-- забота - помогать другим и самому получать помощь:
--- но чем больше заботы получаем, тем больше становится сама потребность
в помощи
--- эффект обесценивания чужой заботы и завышения ценности своей, как следствие возникновение не оправданных ожиданий, и рисков разрыва, если ожидания не зафиксированы
-- время - потребность в ожидаемой последовательность событий/действий
(не удовлетворенная потребность о во времени обычно называется скукой)
-- доверие способностям:
--- потребность в предсказуемости результатов (от других требуем доверия себе, при потере доверия к другим увеличиваем контроль)
--- при дефиците доверия других к себе могут быть попытки подмазаться, т.е. подменить потребность в доверии попыткой закрытием потребностей в удовольствии, но это не срабатывает, т.к. это разные потребности
--- при дефиците доверия у себя к другим может включаться замещение этой потребности заботой
-- смысл - понимание взаимосвязей - это физиологическая потребность, работающая за счет сброса напряжения, когда образовываются новые связи между нейронами (мозг просто не может этого не делать)
--- людей способных самим придумывать смыслы очень мало (~2%) поэтому люди ищут его у других, а потом присваивают, считая своим, но делать они так будут только с удобными (не энергозатратными) смыслами
--- раз наличие смысла - это физиологическая потребность, то люди будут додумывать смыслы. Поэтому смыслы нужно рассказывать, а лучше обсуждать, чтобы у человека было ощущение, то это его смысл, иначе он его все равно подменит, додумав.
-- идеал - стимул развития и стабилизатор настроения - наличие более высокоуровневое смысла существования

Переход на самообслуживание в закрытии потребностей - это путь к приручению стресса

Косвенно затронутые темы:
------------------------
1. гигиена умственного труда
2. техника pomodoro
- заставляет оторваться от стула и регулярно разгружать мозги
- задает ритм и позволяет более трезво оценивать свою производительность
3. извлекать из своей речи частицу "не"
- мозг не всегда слышит "не", особенно к концу дня
- зато слышит "нет"
4. почему возникают неприкасаемые люди:
- объясняется потребностью в стабильных отношениях
- эффект "жена алкоголика"
5. не делегирование - это проблема отсутствия доверия
6 !!! основы доверия:
- наличие договоренности кто и на что может друг на друга рассчитывать
- разрешать другим ошибаться
7. любой ступор в мышлении при новой ситуации - это лишь первая реакция на новое внешнее воздействие, далее мы приспосабливаемся