Не знаю почему, но повтрно начал смотреть серию записей о работе со стрессом с Иваном Кирилловым автором книги "Стресс-серфинг".

Часть первая - вводное интервью https://youtu.be/c6nQ0XUZpww


И зацепило гораздо сильнее, чем год назад, когда смотрел в первый раз.

Чем зацепило?
- Самой идеей научиться работать со стрессом, как с индикатором возможности развитию.
- Интерсными образами и мыслями, которыми сопровождается основная линия.

Ниже выписал тезисы. Если они зацепят (будут интересны), то рекомендую посмотреть видео и возможно замахнуться на выпонение небольшого домашнего задания (я замахнулся).

Тезисы:
--------
Стресс - это НЕ ужас, ужас.

Стресс - это универсальная реакция организма на любое реальное или воображаемое внутренее или внешнее воздействие.

Как это работает: внешнее воздействие вызывает реакцию, создающую дополнительную энергию расщеплением глюкозы, и позволяет быть подготовым к реагированию.

Страсса должно быть достаточно, немного и не мало.

Со своим стрессом способно работать процентов 5, которые не впадают в хронический стресс, но способны сделать свой стресс ритмичным и переварить гораздо большечем без осознанной работы со стрессом.

Если что-то пошло не так - это не стресс, а источник стресса, который стоит научиться замечать.

Стресс - это источник информации.

Вопросы для изменения своего поведения:
1. что я сделал не так?
2. почему это не сработало?
3. что я буду делать в следующий раз?

Алгоритм само диагностики в стрессе:
1. на что я среагировал?
2. почему это важно для меня?
3. как в этой ситуации удовлетворить свои потребности?
Если людям посто рассказать о том, какие симптомы у стресса, то 50% начинают замечать стресс и меньше реагировать.

А заодно и мысли:
-----------------
Пословица "от работы кони дохнут" - это обманка, т.к. человек создан для того, чтобы выживать.

Идеалогия - это способ (обман), как заставить большое количество людей работать за меленькую зарплату.

Мозг - это эволюционный придаток кишечника, чтобы больше и легче есть, а вся остальная мыслительная деятельность - это приятное, но побочное последствие этого.

Мы думаем ассоциациями, они же кучки мусора, которые лежат в голове и вызывают наши реакции за 1,5-2 секунды до того, как мы сами это заметим. Зато человек - это единственное существо, которое способно посмотреть на свое мышление со стороны.

Домашнее задание:
-----------------------
Позаписывать за собой:
- что выбешивает (вызывает эмоции)
- как реагируем на это