݁₊ ⊹. ݁ ⟡ ݁. ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹. ݁ ⟡ ݁. ⊹ ݁. . ݁₊ ⊹. ݁
Осень... Красивое время года, не так ли?
Но за любой красотой есть свои минусы. К примеру, осень — сезон заболеваний. Как же избежать заложенный нос и постоянные чихи?
Приберегла для тебя парочку полезных советов.

О1. Не забывай проветривать помещение, куколка. Помещение с застоявшимся воздухом — зона риска, если не хочешь болеть. Но не слишком долго, иначе простудишься! 10-15 минут 3 раза в день вполне достаточно.
О2. Хоть прививки — это неприятно, но нельзя забывать делать их, чтобы перестраховаться.
О3. Не забывай пить больше жидкости, будь то вода или чай.
О4. Неотъемлемая часть избежания вирусов — мытье рук.
О5. Хороший сон — крепкое здоровье. Не менее 7-8 часов.
О6. Питаться тоже следует хорошо. Еще укрепляют здоровье сезонные продукты, зелень, ягоды. Из ягод могу посоветовать черноплодную рябину, облепиху и клюкву.

Берегите себя и будьте здоровы!
݁₊ ⊹. ݁ ⟡ ݁. ⊹ ₊ ݁. . ݁₊ ⊹. ݁ ⟡ ݁. ⊹ ݁. . ݁₊ ⊹. ݁
—————————————————