Удивительно, но факт: ежедневная норма шагов оказалась маркетинговой уловкой полувековой давности, чтобы лучше продавать шагомер. Кажется, даже у кота Шредингера возникли бы вопросы.

Как избежать последствий сидячего образа жизни и при этом не устраивать каждый день 2-часовые марафоны для достижения заветной цифры в приложении?

Решение проще, чем кажется: вставайте со стула и выполняйте 10 приседаний каждые 45 минут. Это снижает уровень сахара и улучшает работу сердца эффективнее 30-минутной прогулки. Все благодаря самым объемным группам мышц тела: ягодичным и четырехглавой мышце бедра.