Вспомнить все: как прокачать память

Помните, какое сегодня число? Где вы находитесь? Как вас зовут? Если да, значит, с вашей памятью все в порядке. Забываете имена? Путаете даты? Не знаете, куда подевали ключи от машины? Это тоже нормально, но есть способы делать это реже.

Старайтесь регулярно заниматься физической активностью, требующей запоминания сложной последовательности и комбинации действий, например, аэробикой, спортивными играми, танцами. Это способствует росту новых нейронов. И избегайте стресса, он тормозит нейрогенез.

Чтобы улучшить память, мало просто применить отдельные техники — нужно уметь концентрировать внимание и поддерживать интерес. Поэтому развитию памяти также способствуют медитация, выработка привычек и постановка целей.

Бустер для мозга Brain Fungi Booster c ежовиком усиливает концентрацию и развитие нейропластичности — способности мозга меняться под воздействием опыта. Добавку могут принимать те, кто стремится улучшить память, обучаемость, настроение и качество сна.