Как с помощью музыки влиять на концентрацию и энергию

Любите включать музыку фоном во время работы или творческого занятия? Опросы показывают, что около 85% людей с удовольствием делают то же самое. Несмотря на все свои удивительные свойства, мозг пока что не способен на простейшую вещь: долго концентрироваться на одной задаче.

Фоновая музыка в этой ситуации может быть решением проблемы. Во-первых, неинвазивный шум нагружает работой бессознательную систему внимания, которая отвечает за реакцию на внешние раздражители. Например, на всплывающие уведомления на телефоне во время чтения этого текста. Во-вторых, приятные ощущения от музыки придают позитивную эмоциональную окраску рабочему процессу.

Как составить плейлист, чтобы поднять настроение, повысить энергию и мотивацию или максимально сконцентрироваться, — читайте в карточках.

* Подскаст Тима Ферриса с Майклом Льюисом
* Подборка саундтреков для концентрации в приложении Endel