Почему «спасибо» — не просто слово.

Благодарность — мощная эмоциональная практика, которая положительно влияет на психологическое благополучие и физическое здоровье. Ведение дневника благодарностей и проговаривание их вслух — наиболее популярные приемы. Но мало кто знает, что наибольший эффект благодарность производит на того человека, который ее получает, а не благодарит.

Как благодарность меняет жизнь и как эффективно ее практиковать? Об этом рассказывает нейробиолог Эндрю Хубербан в своем подкасте о Науке благодарности.

Ключевые идеи читайте в карточках.