Метанавыки будущего: осознанность

Метанавыки — это то, как мы живём, взаимодействуем с миром, принимаем решения и реагируем на внешние раздражители. Впервые термин ввела американский психотерапевт Эми Минделл. Она назвала их умениями духа.

Среди них можно выделить: осознанность, интуицию, креативность, эмпатию, управление ресурсами, интегральное мышление, устойчивость, адаптивность и установку на рост.

Осознанность находится в основе каждого метанавыка. Она помогает лучше понимать свои ценности, управлять эмоциями и внутренними ресурсами, выбирать эффективные стратегии поведения и чувствовать себя счастливее. Как развивать осознанность — рассказываем в карточках.