Возвращаюсь с пользой 🤍

Сегодня рассказывала про практику NSDR, которая переводится как практика глубокого покоя без погружения в сон.
О ней недавно рассказывал уважаемый мной доктор Хюберман и она по-идее напоминает так называемый йогический сон (йога-нидра), на который вполне достаточно исследований, чтобы начать применять его в качестве ежедневной антистресс практики в течении рабочего дня.


Ссылки на исследования:

https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-020-01042-2

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3276934/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6134749/