"Сон необходим для здоровья" — слоган, который выбрали Международный комитет дня сна в 2023 года. Звучит очевидно? Но, увы, наладить сон не такая простая задача для современного человека. Согласны?

Безопасным помощником в нормализации сна можно назвать наш любимый гриб Ежовик Гребенчатый (Hericium erinaceus). Его пользу в первую очередь связывают с адаптогенными свойствами: снятие стресса, тревоги, стимуляция роста нейритов в диссоциированных клетках головного и спинного мозга.

В японском исследовании было выявлено, что прием ежовика в течение одного месяца снизил тревожность и улучшил качество сна студенток бакалавриата. Результаты качества сна оценивались с помощью питтсбургского опросника, измеряющего индекс качества сна, а также отслеживания уровня свободного MHPG в слюне после пробуждения.