Защита от дурака

Вообще есть еще две рекомендации, но их надо будет протестировать хотя бы полгода.

Я купила себе кашемировый шарф. Но в кашемире очень важно, с какой части овцы состригали шерсть.

Если стригли как для Лора пьяна, то шарф будет жить вечность. Если же брали остатки, то он скатается за полгода 😬

Также взяла себе украшения местных брендов и мастеров. В инсте сразу показала, а теперь думаю: тоже надо поносить, чтобы что-то советовать 😬 взяла два кольца, двое бус, сережки.

Финальная моя рекомендация- шекинский шелк

Шеки - это город недалеко от грузинской границы.

Fun fact: Шеки образовано от слова Саки. Те же саки, что жили в Казахстане 3 тысячи лет назад.

Шелк в Шеки до сих пор делают вручную, используя натуральные краски. Платки получаются очень воздушными. В самом Шеки такие платки продают за 70 манат (36-37 евро). В Баку же очень много пали, которую и за 20 манат продают 🙄

Мы нашли лишь одно место, где шелк был, как надо (если вы заметили, я часто хожу в шелках и атласах, так что могла прям на своих вещах сравнивать).

Место в Баку находится в старом городе рядом с углом, где снимали Бриллиантовую руку. Не там, где Миронов падал, а где Никулина совращала проститутка. Вот по этой улице ОТ ресторана Каинана (он остается на углу) вдоль по улице. Там будет всего один магазин с шарфами и сувениркой. И продавец будет похож на Валико из Мимино. Точнее нельзя пояснить 😬😅 магазинчика нет на гугл карте. Примерный адрес 13 Sabir str в Старом городе.

ВНИМАНИЕ: все указанные рекомендации были опробованы мной личной за мой счет. Никто не просил меня их делать. Никто не оплачивал мои рекомендации.

Nicht Werbung | Not paid and not asked recommendations.

А теперь о хорошем:

1. В Баку много приятных мест, где вкусно кормят. Но в некоторых обсчитывают (эту историю оставлю в инсте).

Порекомендую три места, где было не просто вкусно, но и атмосферно и надежно:
1️⃣Mixpoint.az - на второй раз нас узнали и сразу предложили чай с молоком;
2️⃣Merci Baku - также зашли туда дважды, нас узнали и приняли как родных;
3️⃣LaQuzu - были один раз, попали на живую музыку.

2. Экскурсия во дворец Ширваншахов с экскурсоводом. С одной стороны, такие экскурсии не для всех. С другой, возьмите эту одну экскурсию и поймите многое о стране, истории, экономике и культуре.

Ни до, ни после никто не смог создать такую объемную картинку Азербайджана и Баку.

Билеты во дворец для иностранцев стоят 24 маната с человека (около 13 евро). Личный гид - 30 манат. Нас водила Исмаила, но не думаю, что можно выбрать гида.

3. Поездка в Ханалык
Это такая изолированная деревня, которая входит в наследие Юнеско. Деревня в горах. Туда ведет очень живописная дорога. В этой деревне живут носители вымирающего языка. Это очень уникальное и необычное место.

Нам не повезло с гидом 🙄 но я бы повторила поездку даже с ним.

Главная зона мошенничества в Баку - это отели.

Надо сразу сказать, что впервые с таким мошенничеством через Букинг ком я столкнулась в 2014 году в Италии. Тогда хозяин квартиры изменил мне трехместное размещение на двухместное. На мою жалобу букинг ком жаловался хозяину, что я жалуюсь. Я потом годами ими не пользовалась.

Что случилось в этот раз?
Я забукала отель, приехала, а отеля нет 😳

После блужданий по улицам старого города выяснилось:
❌ я не первая за эту ночь, кто искал этот отель
❌ отель сменил имя и адрес
❌ нас заселили в номер, который был в 10 минутах ходьбы от отеля 😳

Нас переселяли дважды. Сначала с чистого, но удаленного номера в ближайший, но потертый. А потом в здание отеля, но в комнату с плесенью 😳

Если бы у меня были силы, я бы выбила деньги назад и нашла другой отель. Но сил было выбить два номера и чистку хлоркой.

Когда я делилась этим всем в прямом эфире, оказалось, что это рядовая ситуация для отелей в старом городе.

Поэтому если вы поедете в Баку, никогда не снимайте в старом городе

PS. Кстати, некоторые писали: не может быть, такого не бывает 🙄 такое бывает, причем много где.

Теперь про транспорт в Баку 🚍🚙🚋

В стране есть несколько приложений такси, но каждое первое имеет прецеденты:

Водители такси довозят вас до места, а потом говорят, что вы обязаны сверху доплатить разницу курсов/фи для приложения/еще что угодно.

Мы без проблем доехали с аэропорта. Но у меня была привязана карта через Apple pay к Bolt. Нас, единственное, не довезли прям до дверей отеля 😬🙄 потребовали 5 манат за въезд в старый город. Но последние 5 минут мы легко прошли.

Дальше мы решили пользоваться общественным транспортом. В автобусах и метро мы платили картой. И так как по городу ситуаций не было, то и в аэропорт мы решили ехать на автобусах 🙄 так я еще не ошибалась ❤️‍🩹

Из Баку в аэропорт надо ехать с пересадкой: на метро и автобусе. И я посмотрела рилзы тех, кто ехал с аэропорта!!! Им все понравилось! Надо было смотреть видео тех, кто ехать в аэропорт 🙄🙄🙄

Представьте себе автовокзал Саяхат, умножьте его на Барахолку - это и будет станция Короглы в Баку 🫠

Ситуация на столько плоха, что экспресс в аэропорт не может подъехать к остановке, и вам надо бежать с вещами на середину трассы 😬😳

Задуман экспресс так, чтобы все доехали сидя. Но увы, многие стояли. Лично мне уступил место борт-проводник.

Если меня снова занесет в Баку, то в городе я еще буду пользоваться автобусами, а вот в аэропорт только на такси. Несмотря на пробки и не добросовестных водителей, лучше такси, чем базар-вокзал станции Короглы 😬🫠

Знаете ли вы хоть один город в мире, где в аэропорту курс выгоднее, чем в городе? Я теперь знаю 🙄

Баку поразил меня многим. Но курс валют - это особая песня.

В Азербайджане есть сайт, который показывает, в каком банке выгоднее менять курс сегодня. НО каждое отделение имеет право устанавливать свой курс в зависимости от спроса.

Я зашла на этот сайт, выбрала банк, и когда на деле курс оказался другим, я спросила у кассира. Он так и сказал: «каждое отделение имеет право ставить свой курс».

Вы спросите, почему же вы не снимали с карты или не платили картой? Отвечу: потому что картой оооочень часто цена была выше 🙄

Сейчас я сижу в аэропорту, смотрю на обменник внутри зоны вылета и радуюсь отлету, потому что нигде я так не уставала, как в Азербайджане 🌟.

Час назад в старом городе я поменяла 10 евро по курсу 1.8 манат за евро. Обменники за пределами старого города были закрыты. В аэропорту за евро дают 1.85 манат.

Да, мелочь 😬 но показательная.

Успешно 10k 🥰

И это еще нет 8 утра

Из своего отпуска я практически не транслирую, потому что сначала было очень много проблемных ситуаций, а потом в Казахстане случилась трагедия: погибли солдаты во время учений на Каспии.

В стране траур, и я не чувствую желания освещать что-то.

Но этот забег в Алматы - это точка А к Лиссабону в марте 2027. Поэтому оставляю в ленте.

Если хотите сэкономить, то вам надо посмотреть интервью Даши про микробиом https://youtu.be/Nvt6wWMxqiE

1. Бывает ли хороший и плохой микробиом?
2. Работают ли пробиотики и пребиотики?
3. Какие тесты на микробиом надо сдать в 2026?

Это видео подвергнется хейту, ибо стольких людей Даша лишает хлеба 😬

6 недель - столько до съема брекетов 🥳

Там меня ждет еще куча всего:
1. Новые мосты или имплатны
2. Год в ритейнерах и капах
3. Отбеливание зубов после брекетов
4. Операция по вытаскиванию металла из челюстей
5. Борьба с бруксизмом

Но сам факт, что брекеты снимут - как он меня радует

Ты мне - я тебе 🙄

С утра попалось видео, где девушка предлагает приложение для бартера. Оно еще в разработке у них. Идея в том, что вы меняете свои услуги на другие, а их приложение поможет вам найти нужную цепочку обменов.

Хочу вас предупредить, что абсолютное большинство стран эту цепочку уже обложило налогом. В Германии за бартер нужно доплачивать НДС.

Пример:
Блогер рекламирует компанию за сумку. Блогер должен донести в налоговую НДС за сумку, а компания - за рекламу этого блогера. И прикиньте, людей на этом ловят 🙄

То, что пока еще система плохо отлавливает бартеры, - это временно. В моем детстве плохо отлавливали не пристегивающихся.

Я вот жду, что лет через 10 ИИ будет помогать налоговым мира находить нарушения по всему миру. Потому что в этом суть капитализма 🙄 его задача высосать все соки из работающего класса.

А уж тем более сейчас, когда капитализм откатился к технофеодализму 🫠

Не призываю вас к революциям. Призываю:
1. К пониманию мира, в котором вы живете.
2. К пониманию законов, в которых вы функционируете.

Незнание закона не освобождает от него.

Update: мне не хочется вещать о капитализме, марксизме и неравенствах. Я свой хейт на эту тему уже получила. Но хочу посоветовать блог девушки, которая в 2025 года вела серию видео «я больше не могу». Это такие эссе на тему капитализма. Блог тут.

Возвращаюсь к бегу ☺️

Две причины терпеть бег 🫠😬

Если вам кто-то скажет, что бег имеет низкий порог входа, не верьте 😬 это очень дорогой по времени и деньгам вид спорта с высокой вероятностью травмы 😬

Но в беге легче всего прокачать сердце и кости. Альтернативы есть, мне просто их искать еще ленивее, чем бегать 😅

Памятка родителям школьников. Часть 2

4. Разрешайте ошибаться

Иногда полезно попросить ребенка ответить на вопрос еще до того, как он знает правильный ответ.

Есть так называемый pretesting effect: попытка предположить ответ до изучения материала может помогать последующему обучению, если после этого человек получает правильный ответ и разбирается в нем.

Ошибка в таком случае сообщает мозгу: «Ага. Вот здесь у меня пробел».

Ошибки в целом сами по себе не проблема. Проблемой они становятся, когда за ними каждый раз следует:
❌Как можно этого не знать?!
❌Мы же вчера учили!
❌Ты вообще слушал?!

После такого дети учатся избегать ситуаций, в которых можно ошибиться.

Гораздо полезнее создавать из ошибки источник новой информации:
✅Интересно. А почему ты решил именно так?
✅Давай посмотрим, где рассуждение свернуло не туда.

5. Лучше 20 минут несколько раз, чем два часа накануне

Еще один очень хорошо изученный эффект - spacing effect, распределенное обучение.

Если нам нужно запомнить что-то надолго, полезнее возвращаться к материалу через промежутки времени, чем пытаться запихнуть всё в голову за один вечер.

Моя любовь - кривая запоминания (вообще-то забывания, но я ее переворачиваю), сформулированная еще в 19 веке. Ее суть в том, что долговременно и надежно мы запоминаем за 4 повторения в течение 4-6 недель. Работает, как на детях, так и на взрослых.

И последнее.

Мне кажется, это вообще главное, что стоит помнить родителям весь учебный год.

Цель школы - не ребенок, который всегда знает правильный ответ.

И даже не ребенок, у которого все пятерки.

Когда-нибудь перед ним появится задача, которую никто заранее не объяснил. В университете, на работе, в отношениях, в собственной жизни.

И очень хочется, чтобы в этот момент вместо:

«Я этого не знаю. Значит, я не способен».

он подумал:

«Я этого пока не знаю. Как я могу это выяснить?»

Поэтому короткая версия этой памятки:

1️⃣давайте детям спать;
2️⃣сохраняйте движение;
3️⃣ просите вспоминать, а не перечитывать;
4️⃣ научите ошибаться;
5️⃣ разносите обучение во времени.

Сохраните себе на учебный год.

И перешлите маме школьника, которой сегодня это тоже пригодится 😁

С 1 сентября ❤️

Памятка для родителей школьников: как помочь ребенку учиться и не отбить желание учиться 🎒

Завтра 1 сентября, поэтому я собрала в одном посте то, что надо знать в 2026 году о детском мозге и обучении.

Сохраните. Где-нибудь в ноябре, в 22:47, когда вы в третий раз объясняете дроби и уже не очень понятно, кто из вас двоих сейчас заплачет, может пригодиться 😁

Сначала важное.

Детство и подростковый возраст - очень ценное время для обучения. Мозг в этот период продолжает активно развиваться: меняется серое и белое вещество, перестраиваются нейронные сети, одни связи укрепляются, другие убираются.

И опыт ребенка имеет значение.

Но использовать это время хорошо ≠ загрузить ребенка по максимуму.

Мозг развивается не только тогда, когда ребенок сидит над учебником. И иногда лучшее, что мы можем сделать для его учебы, - это вообще от учебника его отогнать 😅.

Поэтому вот моя памятка на учебный год.

1. Если приходится выбирать между еще одним часом уроков и сном - выбирайте сон

Потому что сон не время, украденное у обучения.

Сон - это часть обучения.

Пока ребенок спит, мозг продолжает работать с информацией, полученной днем. Сон участвует в консолидации памяти, а недосып ухудшает внимание, рабочую память и исполнительные функции.

То есть можно героически доучивать историю до полуночи, а завтра прийти в школу с мозгом, которому сложнее пользоваться выученным материалом.

С подростками надо помнить еще об одной вещи:
В период полового созревания их циркадные ритмы физиологически сдвигаются. Подростку действительно становится легче позже заснуть и позже проснуться.

Это не всегда «опять сидел в телефоне до ночи». Очень часто его биологические часы действительно еще не хотят спать.

А школа почему-то не соглашается начинать занятия в 11:30 😁

Отсюда появляется social jet lag - социальный джетлаг.

Послушать про сон и социальный джетлаг можно в эпизоде с сомнологом, который выходил у меня в подкасте «Белка и Стрелка».

Практический вывод, который важно помнить:
не устраивайте между буднями и выходными смену часовых поясов.

Нужно сделать более подробный пост про сон подростков и их обучение? Дайте знать в комментариях.

2. Держите приоритет спорта

Я уже рассказывала вам про детей, которым перед экзаменом давали побегать. Как результат, дети лучше сдавали экзамен.

Движение - не конкурент обучению.

Поэтому если ребенок час сидит над задачей и уже ненавидит задачу, математику и немного вас, возможно, следующие 20 минут лучше потратить не на еще одну задачу. А отправить его, например, побегать.

Кстати, недавно видела исследование по спортсменам, которым перед тренировкой давали решать математические задачки. Результаты в спорте сразу улучшались. Пояснить, почему такое возможно?)

3. Вместо тысячи повторений внедряем переработку

Лучшая методика запоминания нового - это, когда ребенок переваривает материал и выдает его обратно.

Причем разные дети должны делать это по-разному:
✅ одни могут пересказать своими словами;
✅ другие сделать интересную шпаргалку;
✅ третьи нарисовать новый материал.

Это называется retrieval practice - практика извлечения информации из памяти. И это один из наиболее устойчивых эффектов в исследованиях обучения.

Мы довольно хорошо знаем, что попытка достать информацию из собственной памяти помогает долговременному запоминанию лучше, чем бесконечное перечитывание.

Я, единственное, рекомендую своим клиентам комбинировать методы, которыми мы извлекаем из памяти материал. Одни ведут дневники читателя, другие пишут сказки по лекциям, третьи создают альбомы путешествий.