Рушится мир вокруг вас? Создавайте опору внутри себя.

Недавно прочитала статью на Forbes с кратким обзором советов из интервью с 10 крупными бизнесменами на тему, что делать, когда вокруг тебя все идет не так и перестают работать стандартные схемы.

Одним из самых популярных и отозвавшихся у меня ответов был - создавать опору внутри, больше уделяя времени себе, своему состоянию, как эмоциональному, так и физическому, снижая важность работы.

В общем, не стоит пытаться изменить внешний мир в одиночку и удержать его на своих плечах. Вместо этого нужно сделать так, чтобы его разрушение не затронуло тебя изнутри и спокойно переждать бурю.

А для этого важно успеть создать внутренний стержень, поэтому если у вас его нет и внешние события слишком сильно влияют в негативную сторону, нужно срочно этим заняться.

Прежде всего, вспомнить то, что вам нравится, и перераспределить свое время так, чтобы на приятные вещи его уходило больше. Также важно добавить в свою жизнь больше спорта.

Любая физическая активность, которая вам нравится: бег, тренировки, йога, танцы. И чем больше, тем лучше. Спорт оживляет тело, а значит и наше эмоциональное состояние улучшается.

Лично я сейчас как раз занимаюсь именно этим. Вернулась к активной практике йоги, ближе к зиме думаю добавить к ней еще волейбол или танцы. Пара часов практики в корне меняет состояние.

А также игры, творчество, чтение, музыка, релакс. Не зря список дел у меня теперь больше половины занимает не работа, ибо иначе в текущее время не выжить, слишком много стресса вокруг.

Неожиданно для себя в последнее время я перешла с активной заряжающей музыки на медитативный лаунж. Хотя все же любимой музыкой остается тишина. За ней выбираюсь на природу.