🔰 طرز کار رفتاردرمانی شناختی


🔺روان درمانگر به شماکمک می کند تااجزای مشکل ومعضلی که موجب عدم تعادل روانی تان گردیده را (مشکل،طرزفکرشمادرمورد آن مشکل تجربه کرده اید،تغییرات وناراحتی های جسمانی که تجربه کرده ایدوسرانجام برخورد و رفتارشما درمقابل این مشکل چگونه بوده است)ازهم جدانموده وآن رادریک دفترچه یادداشت نمایید

🔺این نوع جداسازی به شماکمک کرده تا بتوانید بادید واقع بینانه تری به مسئله خودبنگرید تا دریابیدکه آیاشما ازروش های رفتاری سالم وhelpful درحل مسائلتان استفاده کرده ویاناخودآگاهانه ازروش های مضر وغیرسالم unhelpful برای حل مشکلتان بهره می جویید.




💯 درمان شناختی رفتاری
@Behavioral_cognitive