Выгорание. Часть II. Причины

Если мы говорим про профессиональное выгорание, то есть то, которое схватили на работе, то причины будет логично поделить на внешние и внутренние.

👉Внешние – причины, давящие на нас со стороны нашего окружения: работодатель, коллеги, семья, друзья (для любителей психоанализа я расположил их не в порядке значимости для себя, а скорее по частоте «подкладывания свиней»). Это могут быть
🔘Плохие условия труда – частые переработки, неудобное рабочее место и куча всего остального, ухудшающего рабочий процесс
🔘Проблемы в общении – недопонимание и конфликты между коллегами, с руководством
🔘Неинтересные задачи – обязанности, которые мы уже переросли или которые просто не интересны, рутина
🔘Низкий доход – Вы считаете, что вам мало платят (может и на самом деле так) или Вам просто не хватает денег на закрытие потребностей или хотелок, может на самом деле платят нормально, но у Вас жена и две любовницы, что приводит к необходимость искать подработки, появляется стресс из-за нехватки денег
🔘Эмоциональное одиночество - не с кем-то свою работу и поделиться проблемами
🔘Неприятности в семье или со здоровьем – то, что усиливает внутреннее напряжение и становится вишенкой на торте.

👉Внутренние – причины, которые мы генерируем сами в себе, особенности характера, воспитание, отсутствие определенных навыков
🔘Перфекционизм – мы отказываем сами себе в праве на ошибку, а потом жрём себя под бешамелью. Присыпанными листьями базилика.
🔘«Я за любой кипиш, кроме голодовки» - взваливаем на себя слишком много обязанностей, чтобы потом выполнять их 24/7.
🔘Неумение планировать. Как рабочие процессы, в результате чего задачи не делаются, сбиваются в стаи и воют под окном, что вызывает стресс ввиду постоянного шума. А потом еще руководство вмешивается, потому что воющая стая под окном ему тоже не нравится. Просит разобраться. Так и вообще жизнь, лайв-баланс, когда в угоду своей зацикленности на работе трудоголик отказывается от других важных аспектов жизни.

Важно понимать, что выгорание – это комплекс как причин, так и следствий. Если у Вас скучная и рутинная работа, но Вы замечательно переключаетесь на личную жизнь и там у Вас всё отлично, Вы бодры-веселы – это не выгорание, просто у Вас такая работа. Проблемы начинаются, когда болото из работы затягивает в себя все остальное. И тут мы плавно переходим к следующей части.

Продолжение следует. По фасту…

#медведьразмышляет #выгорание